Las largas jornadas laborales, el estrés y la falta de sueño pueden tener consecuencias en la salud mental de los trabajadores y repercutir también en sus relaciones familiares, por lo que especialistas recomiendan identificar oportunamente las señales de agotamiento.
Dominique Torres Reynoso, directora del Centro de Integración Juvenil (CIJ), explicó que durante agosto se realizó, en coordinación con el sector hotelero, la jornada nacional “Tips para proteger nuestra salud mental en el trabajo y en la familia”.
La iniciativa estuvo enfocada en brindar herramientas para reconocer situaciones que pueden requerir atención y promover mejores hábitos para proteger el bienestar emocional.
En Playa del Carmen, el tema cobra especial relevancia debido a que una parte importante de la población trabaja en la industria hotelera, donde pueden presentarse jornadas extensas y largos tiempos de traslado entre el hogar y los centros laborales.
Entre las principales señales de alerta se encuentran el cansancio y la fatiga constantes, irritabilidad, estrés excesivo, dolores de cabeza y musculares, además de molestias estomacales que pueden estar relacionadas con situaciones de tensión.
La especialista explicó que este agotamiento no necesariamente termina cuando concluye la jornada laboral, sino que puede trasladarse al hogar y generar cambios de ánimo, discusiones y dificultades en la convivencia familiar.
Otro factor importante es la falta de sueño. Torres Reynoso recomendó procurar al menos siete horas de descanso diario y reducir el uso de teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos antes de dormir.
También destacó la importancia de mantener una alimentación adecuada y realizar actividad física, debido a que los hábitos cotidianos pueden influir en el bienestar físico y emocional.
La falta de descanso, agregó, puede disminuir la capacidad de respuesta durante la jornada de trabajo y dificultar el manejo de situaciones cotidianas tanto en el ámbito laboral como familiar.
Finalmente, el Centro de Integración Juvenil mantiene abierta la posibilidad de llevar este tipo de pláticas y acciones preventivas a hoteles y otros centros laborales interesados en fortalecer el cuidado de la salud mental de sus trabajadores.
#IntegraNoticias #SaludMental #EstrésLaboral #SaludLaboral #Descanso #Trabajadores #Prevención #CIJ #PlayaDelCarmen #QuintanaRoo